bacak Için 5-İkinci Trick
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı mümkün.Sakroileit hastalığı (alt omurganın ve pelvisin birleştiği yerde kâin sakroiliak eklemlerinden birinin yahut her ikisinin iltihaplanması)Pejmürde bir menisküs ise dertya, şdavranışmeye ve sertliğe seb